「スマホ首、なってない？」あなたの背中が丸くなる本当の理由
突然ですが、今この記事、どんな姿勢で読んでいますか？
「あ、やばい」と思って、慌てて背筋を伸ばしたあなた。…大正解です（笑）。
首をグッと前に突き出して、背中は丸まり、肩は内側へ。まさに「ザ・猫背」の姿勢になっていませんか？「気がついたら、いつもこの体勢なんだよね」「鏡に映った自分の横顔を見て、老けて見えてショックを受けた…」なんて声を、本当によく耳にします。
ぶっちゃけ、猫背って見た目がちょっと残念なだけじゃなく、肩こりや頭痛、謎の疲れやすさの原因にもなる厄介なもの。
「よし、今日から姿勢を良くするぞ！」と気合を入れて背筋をピンと張ってみるものの、ものの3分で「…疲れた」と元の丸い背中に逆戻り。これ、誰もが通る道ですよね。
なぜ、私たちは良い姿勢をキープできないのでしょうか？根性がないから？いえいえ、違います。理由はもっと科学的。
あなたの「筋肉」と「骨格」のチームワークが、ちょっぴりバラバラになっているからなんです。
今回は、難しい解剖学の言葉は一切なし！
私たちの体を支える「筋肉と骨格の不思議な関係」を、おもしろ分かりやすく解き明かしていきます。これを読めば、あなたの猫背解消へのロードマップがハッキリ見えてきますよ！
骨と筋肉のヒミツ！猫背をほどく4つのポイント
私たちの体の中では、200個以上の骨と、600個以上の筋肉が24時間体制で働いています。彼らの関係を知ることで、なぜ背中が丸くなってしまうのかがスッキリ理解できます。
① 骨は「テントのポール」、筋肉は「引っ張り合うロープ」
② 犯人はだれ？「サボり筋」と「働きすぎ筋」のギクシャク関係
③ 頭の重さはスイカ1個分！首の筋肉は毎日が限界突破
④ 「形状記憶」された筋膜をリリースして、骨を元の場所へ
ケアのために簡単にできる運動など詳しくはnoteに書いているのでぜひ読んで応援よろしくお願いします♪
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