からだはしほん
ランナーの皆さまに届きますように〜(っ’-‘)╮=͟͟͞͞
2021-02
経験は財産 自分史「なぜイタリアを目指したのか？」
イタリアに行ったことがなかった頃から”イタリアに住む”ことを夢見ていました。そして全てがつながるかのように私は”イタリア”という国に導かれていきます。それが確信に変わったのは、やはり実際にイタリアという風土に触れた家族旅行でした。
からだはしほん 日常から始める体の使い方：脚・股関節まわりの脱力
日常から始める体の使い方。自分の骨をマッサージ棒にして内側からマッサージをすると短時間で心も体も驚くほど心地よくなります。
経験は財産 自分史「イタリアとサッカーとの出逢い」
経験は財産と言うことで自分史を書いています イタリアとサッカーとの出逢い
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からだのケア 体のケア：首・肩・腰はセット！
首こり肩こり腰痛がなかなか良くならない、そんな時はケアしなければならない原因を見つけよう！なかなか良くならない首こり肩こり腰痛、もしかしたら原因は？
からだのケア からだのケア「実は効果がない！？怪我したときのコールドスプレー」
怪我して炎症しているなら氷で冷やすのが大切。まずはしっかり氷で冷やそう！みんな知っている、コールドスプレーは意味がない！！
エトセトラ 体の使い方やケアと失敗を許せる環境作り
成功を掴むための挑戦ができる環境を作ろう！失敗を恐れずに挑戦あるのみ！！失敗をしても問題ない、むしろ喜ぶくらいの環境を。失敗してもチャレンジし続ける限り、それを失敗とは呼びません。
からだはしほん 日常から始める体の使い方：電車の中で出来る脱力TR
バランスとアンバランスの狭間で体の使い方 電車の中でもできる脱力トレーニング 楽に通勤・通学できるように
からだはしほん 体の使い方「できる？できない？」
できないのではなく、まだできていない段階なだけ、難易度設定を見直してコツコツ続けよう。そしたらきっと出来るようになる！
からだはしほん 体の使い方「認識するけど意識しない」
認識するけど意識しない体の使い方。正確に状況を認識して、意識しない心と体の使い方について。集中してようがしていまいが、やるべきことをやるだけ！意識しても仕方ないのです。