マッサージ

からだはしほん

日常から始める体の使い方:脚・股関節まわりの脱力

日常から始める体の使い方。自分の骨をマッサージ棒にして内側からマッサージをすると短時間で心も体も驚くほど心地よくなります。
からだのケア

ストレッチやマッサージをしたら損するたった一つの理由

驚愕の事実です!静的ストレッチやマッサージをすると筋力が弱くなる理由と筋膜の大切な役割について書いています。
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