ちゃお〜！
本当の体の使い方を手に入れるためのブログです。一緒に体について研究し考えましょっ♪
古武術の考え方
日本には従来から素晴らしい考えと技術があります。
体をうまくリラックスさせて、必要最小限の力加減を知れば、最大限のパワーが発揮され、素早く対応もできると言うものです。
「柔和な者でも剛直な者を制御することが出来るし、弱い者でも強い者を制御することが出来る」と言う武術・武道の考え方です。
体を自由に使うために必要なこと
それは「脱力すること」です。
「体の使い方を知る」と言うことは、豊かに生きていくために大切なことです。
スポーツだけではなく、生きていく上での全てのことに使えるからです！
例えば、家事で包丁を使う時、満員電車の中、パソコン作業で肩が凝っている時、心に余裕がない時などなどです。
人は元々生まれた時から持っている潜在的なものがあります。
それなのに、私たちの体は何かをしようとすると力を入れるように教えられてきました。
もっと頑張れぇー！やる気🔥を出せ〜！！
心も体も力を入れることばかりです。
でも、その力を抜くことや抜き方は教わっていません…。
力を入れることを教えるなら、力を抜く方法も教えて欲しい…
緊張すると本領発揮が難しいとみんなが知っているのにです。
「お金の教育」と通じるところがありますね。
体を自由に使うために 肩の力を抜く練習
早速、肩の力を抜く練習！
なぜ肩なのか？
それは肩が一番力が抜きやすくて効果を感じやすいからです。
Let’s Try！
・腕を下におろします
・手で拳を握り腕全体に力を入れます
・同時に息を吸いながら肩も上へグーっと挙げてください
耳につくイメージでグーっと！
・息を吸い終わったらフッと息を吐きながら
肩、腕、掌の力を抜いてポトンと重力に任せて落とします
どうでしょう？
めっちゃ簡単です。
何度かやってみると肩の力がスッと抜けて気持ちのよい感じになるのが分かります。
肩周りが楽になり、気持ちもフワッとします。
肩の力がうまく抜けた〜と言う人は
力の抜けたそのままの状態を保つことです。
そのムッチャ良い感じに肩の力が脱力した状態で、パソコンのキーボードを打つために最低限の力で腕をキーボードに持っていき、最低限の力で打ってみてください。
できた人はきっとセンスあります！（笑）
ちょっと何かをしようとした瞬間に必要以上に力が入ってしまうのです…
知らず知らずにそう言う体になってしまったのです。
興味を持った人はぜひ方条先生の上達論を読むとわかりやすいです。
子どもでも読めるようにルビまでふってある気の利いた本です！
あなたの体はあなた自身がちゃんと大切にしてあげてください。
何よりもこのブログを読んでくれたあなたに、健康と希望を少しでも与えられたら幸せです！
より豊かに生きるためには富の源泉でもある健康と言うあなたの資産を大切にしていきましょー！！！共に豊かになりましょう。
ちゃおちゃお！
H e a l t h i s w e a l t h .
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