力を発揮するのに必要なのは？

ちゃお〜！

本当の体の使い方を手に入れるためのブログです。一緒に体について研究し考えましょっ♪

今回は力を発揮するために必要なことです。

結論：力（りき）みを抜く

最大限に力を発揮するために必要なこと、それは力みを抜くことです。

力みを抜くためには、まずは自分の体と向き合います。
・どこに力が入っているのか
・今、力が入ったのは心の力みなのか、体の力みなのか
・ではどう言う心の変化があったのか
何度も言います。大切なのは”脱力”することです。

そこから体を動かすのに必要な最低限の力を探っていきます。１箇所の筋肉に頼るのではなく、体全体で探してみてください。

脱力の凄いところは、武術やスポーツだけではなく、デスクワークや介護、家事、子育て、仕事など日常の一コマで実践可能なことです。

そして、大切なのは自分の体を知ることで、もし何かわかったら、良いことでも悪いことでも自分を褒めてあげることです。認めてあげて自己肯定感を与えてあげることです。

何となく不思議な感じかもしれませんが、心（メンタル）からでも体（フィジカル）からでも、同じような結果が得られるのです。昔から言われています。

脳には自己治癒能力があるから”本気で信じる力”が大事
病は気から
病気なんて難しい医学じゃなくて”気持ち”

つまり、元気にポジティブな気持ちがあるなら、きっと体は健康になります。体が元気に動いているなら、気持ちもついてきます。

心も体も雁字搦めの鎖を解いて緩めてあげましょう！

そしたら何かが変わるかも知れません。

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あなたの体はあなた自身がちゃんと大切にしてあげてください。

何よりもこのブログを読んでくれたあなたに、健康と希望を少しでも与えられたら幸せです！

より豊かに生きるためには富の源泉でもある健康と言うあなたの資産を大切にしていきましょー！！！共に豊かになりましょう。

ちゃおちゃお！

H e a l t h  i s  w e a l t h .